Zdrowsza wersja spaghetti - z minimalną ilością tłuszczu, z chudym mięsem z fileta kurczaka lub indyka. Mielone mięso drobiowe jest już dostępne w każdym markecie/dyskoncie.
400g makaronu spaghetti
400g mięsa mielonego z piesi kurczak lub indyka
1 duża cebula
6 ząbków czosnku
750ml passaty pomidorowej
1 puszka pomidorów krojonych
2 łyżeczki suszonej bazylii
3 łyżeczku suszonego oregano
sól, pieprz
1 łyżka oliwy z oliwek
starta mozzarella do posypania
świeża bazylia do dekoracji
1. Makaron gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.
2. Na rozgrzanej oliwie podsmażamy przez około 10 minut mięso z pokrojoną w drobną kostkę cebulą. Dodajemy czosnek, podsmażamy jeszcze chwilę, po czym passatę i pomidory z puszki. Dusimy do zagotowania. Dodajemy suszoną bazylię, oregano, sól i pieprz do smaku. Dusimy jeszcze chwilę.
3. Gotowym sosem polewamy makaron. Posypujemy serem, dekorujemy liśćmi świeżej bazylii.
makaron, dieta, filet, kurczak, obiad, fit, dietetyczny, zdrowy, zdrowe, 1500 kcal, spaghetti, odchudzanie, dietetyczne
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Każde odwiedziny i każda opinia bardzo mnie cieszą. :)
Zachęcam do napisania do myślisz o moim przepisie.