lipca 18, 2021

Hummus ze świeżymi warzywami - fit / zdrowa przekąska na imprezę

Czasami mam ochotę na imprezowy stół bez czipsów, paluszków i sałatek na bazie majonezu. Wymyślam wtedy fit / zdrowe przekąski a hummus z warzywami zdecydowanie jest na czele listy ulubionych:). 



400g ciecierzycy konserwowej 
5 łyżek oliwy z oliwek
4 łyżki sezamu 
sok z 1/2 cytryny 
2 ząbki czosnku 
sól, pieprz, papryka słodka
1 czerwona papryka
1 duża marchewka
1 duży ogórek 

1. Sezam prażymy na suchej patelni aż lekko zbrązowieje. W misce umieszczamy: odcedzoną ciecierzycę, olej, sok z cytryny, czosnek, paprykę słodką, sól i pieprz. Blendujemy do momentu uzyskania gładkiej masy, dodajemy sezam i mieszamy. Przekładamy do miseczki, możemy ozdobić oliwą, sezamem i ziołami. 
2. Warzywa kroimy w słupki. Podajemy z hummusem. 



hummus, warzywa, fit przekąska, zdrowa przekąska na imprezę, fit zdrowa imprezowa przekąska, przekąska, przekąski, ciecierzyca, sezam 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Każde odwiedziny i każda opinia bardzo mnie cieszą. :)
Zachęcam do napisania do myślisz o moim przepisie.

top social

TOP